بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعتی است؟

دبیر انجمن علمى پزشکى خواب در نشست خبرى روز جهانى خواب گفت:‎ مدت خواب کافى براى افراد بالغ باید بین 7 و نیم تا 8 و نیم ساعت است.